太極拳五步，即前進(jìn)、后退、左顧、右盼、中定，每一步都蘊(yùn)含了太極拳的精髓和哲學(xué)思想。五步之間既相互獨(dú)立，又相互銜接，構(gòu)成了太極拳動(dòng)作的基本框架。
1
前進(jìn)（進(jìn)步）
要點(diǎn)：前進(jìn)時(shí)，以腰為軸，身體微向前傾，重心略向前移。
動(dòng)作要領(lǐng)：后腿蹬地，前腿提膝向前邁出，腳尖輕輕著地，然后腳跟踏實(shí)，重心逐漸過渡到前腿。注意保持身體平衡，步伐穩(wěn)健。
2
后退（退步）
要點(diǎn)：后退時(shí)，同樣以腰為軸，身體微向后傾，重心略向后移。
動(dòng)作要領(lǐng)：前腿撐地，后腿提膝向后撤出，腳尖輕輕著地，然后腳跟踏實(shí)，重心逐漸過渡到后腿。注意動(dòng)作流暢，免搖晃。
3
左顧（左移步）
要點(diǎn)：左移時(shí)，重心向左腿轉(zhuǎn)移，身體向左傾斜。
動(dòng)作要領(lǐng)：右腳向右前方邁出一步，腳尖外撇，同時(shí)左腿向左后方滑動(dòng)一步，腳尖內(nèi)扣。身體隨之向左轉(zhuǎn)動(dòng)，重心平穩(wěn)過渡到左腿。
4
右盼（右移步）
要點(diǎn)：右移時(shí)，重心向右腿轉(zhuǎn)移，身體向右傾斜。
動(dòng)作要領(lǐng)：左腳向左前方邁出一步，腳尖外撇，同時(shí)右腿向右后方滑動(dòng)一步，腳尖內(nèi)扣。身體隨之向右轉(zhuǎn)動(dòng)，重心平穩(wěn)過渡到右腿。
5
中定（立身中正）
要點(diǎn)：中定時(shí)，身體保持中正，不偏不倚，重心平穩(wěn)。
動(dòng)作要領(lǐng)：無論處于前進(jìn)、后退、左顧、右盼的哪一種狀態(tài)，身體都應(yīng)保持中正，脊桂豎直，兩腳開立與肩同寬，重心落在兩腿之間。
