“過癮！”“今天太刺激了！”放學(xué)后，一場酣暢淋漓的籃球比賽結(jié)束，學(xué)生們的聊天中充滿了愉悅，盡情享受著運動帶來的快樂。

“原來我也可以騎行這么久，還看到了這么多以前沒發(fā)現(xiàn)的好風(fēng)景。爸爸，我們下次是不是可以試試馬拉松？”周末和節(jié)假日，也有更多家長選擇帶孩子到戶外參與體育鍛煉，讓孩子在“換換腦子”的同時，也發(fā)現(xiàn)城市中的更多驚喜，釋放身心壓力。

心理健康是學(xué)生健康成長的重要基石。近年來，在體質(zhì)健康提升之外，青少年心理健康也成為全社會關(guān)注的焦點之一。

在剛剛落幕的2024年全國兩會上，青少年心理健康問題成為代表委員們最為關(guān)注的話題之一，而通過體育鍛煉促進青少年身心健康發(fā)展成為代表委員們的共識。

全國政協(xié)委員、世界反興奮劑機構(gòu)副主席、我國首枚冬奧金牌得主楊揚今年兩會帶來了關(guān)于“體育強心”的提案，重點關(guān)注中小學(xué)生心理健康問題。她呼吁落實校內(nèi)每天一小時體育活動、把課間10分鐘還給孩子，通過體育運動來引導(dǎo)和促進中小學(xué)生心理健康?！绑w育運動與心理健康之間存在著密切的聯(lián)系。科學(xué)研究表明，定期參與體育活動的中小學(xué)生在心理健康水平上顯著優(yōu)于不參與或少參與體育活動的學(xué)生?！睏顡P表示，體育運動為青少年帶來的好處很多，“比如促進大腦釋放內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，有效緩解壓力和焦慮，提升情緒狀態(tài)。規(guī)律的體育鍛煉還能增強自信心、社交能力和團隊協(xié)作精神，對于培養(yǎng)學(xué)生的抗挫折能力和積極人格特質(zhì)具有重要作用?！?/p>

全國政協(xié)委員、國家體育總局運動醫(yī)學(xué)研究所運動健康醫(yī)學(xué)研究中心主任厲彥虎也帶來了關(guān)于“適當(dāng)延長課間”的提案。他表示，現(xiàn)在孩子的健康問題越來越嚴(yán)重，其中視力、肥胖、脊柱側(cè)彎、心理等健康問題比較突出，這些都與孩子久坐少動、運動不足、缺少陽光有很大關(guān)系。他建議，要適當(dāng)延長中小學(xué)生課間時間?！敖】抵袊七M委員會針對青少年健康問題，建議‘保障青少年每天兩個小時陽光下運動’，這一建議可以通過課間拉長來實現(xiàn)?！眳枏┗⒄f，“讓孩子走出教室，到陽光下運動，對改善視力、體態(tài)與心理健康、生長發(fā)育至關(guān)重要?！蓖瑫r，他還認(rèn)為，不受挫折、不受磨難、不受體育的歷練，對孩子的心理成長是不利的。“體育是最好的挫折教育、磨難教育、成長教育，孩子可以在體育的無言競爭中逐漸鑄就強大人格。”

全國政協(xié)委員、廣西體育高等專科學(xué)校體育與教育學(xué)院院長韋軍也認(rèn)為，青少年的心理健康不能僅僅從心理上去解決，身心共育，才是解決之道。“心理的基礎(chǔ)是身體，只有身體發(fā)展好了，心理才有發(fā)展的根基。因此，一定要充分考慮青少年的身體發(fā)育，他的身體鍛煉是不是達到了一個很好的基礎(chǔ)和條件，再去談心理水平?！彼Ｍ嗌倌昴軌騾⑴c更多的體育鍛煉，用體育鍛煉來提升心理健康水平，身心健康，全面發(fā)展。

談到體育對青少年帶來的積極影響，全國政協(xié)委員、中國乒乓球協(xié)會主席劉國梁表示，體育是孩子健康成長過程中不可或缺的一環(huán)。在他看來，通過體育鍛煉，青少年能磨煉出健康體魄、健全人格，提升規(guī)則意識與抗壓能力，學(xué)會如何面對勝負(fù)和坎坷。

除了體育鍛煉，代表委員們還從家校社系統(tǒng)發(fā)力、落實中小學(xué)專職心理教師隊伍配備等方面提出許多思考和建議，希望孩子們能在陽光下快樂成長。全國人大代表、西南大學(xué)副校長趙玉芳提出，應(yīng)家校協(xié)同加強青少年心理健康保護。她認(rèn)為，學(xué)校與家庭在青少年心理健康保護方面的作用無法相互替代，但可以實現(xiàn)優(yōu)勢互補，家校應(yīng)當(dāng)協(xié)同構(gòu)建更加牢固有效的青少年心理健康保護屏障。

全國人大代表、河南省周口市東新區(qū)許灣鄉(xiāng)希望小學(xué)校長李靈提出，將中小學(xué)專職心理健康教師配備納入教育督導(dǎo)。“近年來，我國中小學(xué)生心理健康問題檢出率和精神疾病、情緒障礙發(fā)病率持續(xù)上升，并且呈現(xiàn)低齡化趨勢，成為影響青少年健康成長難以忽視的問題?！比珖f(xié)委員、北京師范大學(xué)國家高端智庫教育國情調(diào)查中心主任張志勇也建議，加快健全青少年心理健康教育和心理問題干預(yù)機制。

兩會上，不少代表委員還建議將摸排、監(jiān)測關(guān)口前移，完善相關(guān)保障。全國政協(xié)委員、中國政法大學(xué)校長馬懷德認(rèn)為，青少年心理健康問題應(yīng)提前摸排、監(jiān)測，及時發(fā)現(xiàn)問題并干預(yù)處置，特別是要增加心理健康的設(shè)備設(shè)施和人力資源保障，建設(shè)心理健康相關(guān)場所，充實師資力量。全國人大代表、廣西壯族自治區(qū)婦幼保健院副院長孫燕面對心理科門診需求攀升、兒童青少年精神科醫(yī)師數(shù)量遠遠不能滿足臨床需求的情況，建議多部門共建心理健康教育教師培訓(xùn)基地，對兒童青少年心理健康進行系統(tǒng)性干預(yù)。 

為了促進學(xué)生身心健康、全面發(fā)展，2023年4月，教育部、國家體育總局等十七部門印發(fā)《全面加強和改進新時代學(xué)生心理健康工作專項行動計劃（2023—2025年）》（以下簡稱《行動計劃》），標(biāo)志著國家將加強學(xué)生心理健康工作擺在更加突出、更加重要的位置。

《行動計劃》明確提出要“五育并舉促進心理健康”，并強調(diào)要以體強心。發(fā)揮體育調(diào)節(jié)情緒、疏解壓力作用，實施學(xué)校體育固本行動，開齊開足上好體育與健康課，支持學(xué)校全覆蓋、高質(zhì)量開展體育課后服務(wù)，著力保障學(xué)生每天校內(nèi)、校外各1個小時體育活動時間，熟練掌握1至2項運動技能，在體育鍛煉中享受樂趣、增強體質(zhì)、健全人格、錘煉意志。

經(jīng)過大量調(diào)研，北京師范大學(xué)教授、國家教育質(zhì)量監(jiān)測體育學(xué)科負(fù)責(zé)人李佑發(fā)肯定了“以體強心”的作用?！昂⒆拥奶煨允腔顫姾脛拥?，從科研數(shù)據(jù)上看，體育活動和鍛煉可以舒緩學(xué)生緊張的學(xué)習(xí)壓力，通過和同伴交流溝通、運動中的對抗可以消除一些負(fù)面情緒，產(chǎn)生和增加一些積極情緒?！崩钣影l(fā)說，“應(yīng)鼓勵學(xué)生多到戶外、多到陽光下，增強體質(zhì)健康的同時也有利于促進心理健康，體質(zhì)健康對心理健康有促進作用?！蓖瑫r，他認(rèn)為在天然的綠色環(huán)境和自然陽光下活動比在室內(nèi)活動更有益于產(chǎn)生積極情緒，能有效降低和預(yù)防焦慮。

而對于如何更好地帶動青少年參與體育鍛煉，李佑發(fā)認(rèn)為，家庭的力量很重要。“父母特別是父親要在體育鍛煉中作表率，多帶孩子去戶外踢球、騎行、跳繩等，無論是對增進親子關(guān)系還是對促進身心健康來說都非常有益?！贝送?，他認(rèn)為還需進一步加大學(xué)校體育的開展力度?！皩W(xué)校可以多開展一些體育比賽活動，鼓勵全員參與，創(chuàng)新辦賽形式，豐富比賽項目。比如學(xué)生也可以當(dāng)裁判，可以跨年級跨班級組隊，將賽事活動日常化，學(xué)生之間有競爭也有合作，可以釋放一些學(xué)習(xí)壓力，避免產(chǎn)生焦躁情緒?！睂τ谏鐣用妫硎?，現(xiàn)階段各行各業(yè)對孩子的教育普遍比較焦慮，會相互傳染，無形中會將壓力傳遞給孩子，因此還是要營造一個寬松、融洽的社會氛圍。

聚焦青少年心理問題，國家體育總局近年來也做了大量工作，做好守護學(xué)生心理健康的“必答題”。“‘奔跑吧·少年’兒童青少年主題健身活動、各類親子體育嘉年華等賽事活動在全國各地遍地開花，內(nèi)容豐富，形式多樣，適合不同競技水平和擁有不同體育愛好的青少年參與。很多學(xué)校也舉辦了具有特色的校園體育活動，鼓勵學(xué)生參與到體育鍛煉尤其是集體運動中?！眹殷w育總局體育科學(xué)研究所國民體質(zhì)與科學(xué)健身研究中心主任徐建方介紹。作為科學(xué)健身研究方面的專家，他指出，通過體育鍛煉，可以減緩孩子的學(xué)習(xí)壓力和焦慮情緒影響。一些輕度對抗類、有一定競爭性的體育項目，對于孩子的心理健康非常有好處。

為更好發(fā)揮“體育強心”作用，相關(guān)科普工作也在有條不紊地推進?！霸诳偩智嗌偎局笇?dǎo)下，我們每年會請專家對如何促進青少年心理健康教育進行科普教育和宣傳，教會家長辨別孩子在成長不同時期的心理狀態(tài)，如何更好地與孩子進行溝通，同時會做一些心理健康科普小視頻。除了線上，我們還到全國多所中小學(xué)開展線下科普講堂、分享相關(guān)知識展板，讓學(xué)校對于孩子心理健康有更多了解。”徐建方說。