1. 氣溫升高，激素也“鬧騰”
春天，氣溫從寒冷轉(zhuǎn)為溫暖，人體的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)也被喚醒。神經(jīng)遞質(zhì)和激素開(kāi)始活躍，從而影響精神活動(dòng)，情緒也因此變得不穩(wěn)定。
2. 新的一年，壓力“上線”
俗話說(shuō)“一年之計(jì)在于春”，春天總是有很多開(kāi)始。工作、學(xué)習(xí)等各種新任務(wù)、新目標(biāo)一股腦兒地涌過(guò)來(lái)，壓力可能隨之增多。這些壓力就像“導(dǎo)火索”，很容易引發(fā)情緒問(wèn)題，成為精神疾病發(fā)作的誘因。
3. 天氣多變，生物鐘“懵圈”
春季氣候多變、日照時(shí)間也忽長(zhǎng)忽短，人體的生物節(jié)律一時(shí)半會(huì)適應(yīng)不過(guò)來(lái)，心理狀態(tài)也跟著“亂套”，情緒和精神疾病容易失控。
1. 藥不能停，定期“報(bào)到”
對(duì)于有精神疾病的朋友來(lái)說(shuō)，按時(shí)按量服藥是“救命符”。千萬(wàn)別自己亂加藥、減藥或停藥！而且要定期去醫(yī)院復(fù)查，和醫(yī)生面對(duì)面嘮嘮嗑，不僅能及時(shí)發(fā)現(xiàn)藥物的不良反應(yīng)，還能讓醫(yī)生根據(jù)情況調(diào)整藥方，讓家人更安心。
2. 生活規(guī)律，別熬夜
規(guī)律的生活作息是情緒的“定海神針”。保證充足睡眠，別熬夜追劇、打游戲；合理安排飲食，別暴飲暴食；不飲酒，控制吸煙；多出去走走，曬曬太陽(yáng)，呼吸新鮮空氣。這些看似簡(jiǎn)單的小事，其實(shí)都是情緒的“加油站”哦！
3. 多聊聊，別憋著
在春季，家屬對(duì)于精神疾病復(fù)發(fā)高危人群需多加觀察和交流，多和他們嘮嘮家常，了解他們的小心思，在日常生活中給予支持和鼓勵(lì)，別讓他們受到太多情緒刺激。如果發(fā)現(xiàn)他們情緒不對(duì)勁，趕緊帶他們?nèi)メt(yī)院，早診斷早治療，別耽誤了最佳時(shí)機(jī)。
1. 聽(tīng)見(jiàn)“鬼聲音”，聞到“怪味道”（感知覺(jué)障礙）
突然聽(tīng)見(jiàn)別人聽(tīng)不到的聲音，或者聞到奇怪的味道，還對(duì)著空氣自言自語(yǔ)，甚至用棉花堵耳朵、塞鼻孔......那可得小心啦！這可能是感知覺(jué)出了問(wèn)題。
2. 多疑又敏感，交流“卡殼”（思維障礙）
沒(méi)有來(lái)由地覺(jué)得被人跟蹤、監(jiān)視，多疑敏感，或者交流時(shí)邏輯混亂，說(shuō)話東拉西扯，那可能是思維出了故障。這時(shí)候可別輕易放過(guò)，要引起重視。
3. 心情“過(guò)山車(chē)”，行為“怪異”（情感障礙）
如心情低落，開(kāi)心不起來(lái)，做什么事情都沒(méi)有興趣；或緊張、擔(dān)心，坐立不安，不知所措，害怕有什么壞事要發(fā)生，有大難臨頭的感覺(jué)；或原本內(nèi)向的人突然變得過(guò)于外向，愛(ài)說(shuō)愛(ài)笑，愛(ài)買(mǎi)東西送人，對(duì)未來(lái)做很多計(jì)劃，但做事情卻只有三分鐘熱度；或原本性格溫和的人突然變得暴躁、易怒，摔砸東西或打罵家人。
4. 睡不好，吃不好，渾身不舒服（軀體癥狀）
睡眠問(wèn)題：出現(xiàn)入睡困難、早醒、眠淺易醒、多噩夢(mèng)、睡眠需求減少等；
食欲問(wèn)題：出現(xiàn)食欲減少或暴飲暴食；
精力變化：如感覺(jué)渾身無(wú)力，做什么事情都提不起精神，或出現(xiàn)精力異常充沛，覺(jué)得自己什么都能干；
身體不適：如出現(xiàn)不明原因的身體疼痛、腹痛、腹脹、胸悶心慌、頭暈頭痛等，這些軀體癥狀都可能是情緒問(wèn)題的“信號(hào)燈”。
春天是美好的，但也要警惕“情緒感冒”找上門(mén)。希望大家都能用科學(xué)的方法守護(hù)好自己的情緒，做身體的主人，享受大好春光。
