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每天必練的10個瑜伽動作，讓你60歲不顯老！（九）

文章來源：體育教研部發(fā)布時間：2025-03-31瀏覽次數(shù)：10

9，雙角式  --1-2分鐘

從臀部向前屈，呈寬站姿，放松背部，伸展腘繩肌。吸氣，創(chuàng)造空間，呼氣，折疊更深。


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