瑜伽練好了會(huì)變美，練不好是慢性自殺 

下面這些最傷害身體的瑜伽練習(xí)方式，你有么？

大多數(shù)人對(duì)瑜伽的認(rèn)識(shí)就停留在瑜伽是一項(xiàng)柔軟的運(yùn)動(dòng)，需要柔韌性才能練或者說(shuō)是一項(xiàng)能把人變?nèi)彳浀倪\(yùn)動(dòng)。

是的，經(jīng)常練瑜伽，你的柔韌性會(huì)越來(lái)越好、你的身體會(huì)越來(lái)越軟，但同時(shí)，你的身體也會(huì)越來(lái)越有力量。

所以只知道去伸展拉伸身體，而忽視肌力耐力的練習(xí)，這樣只會(huì)造成關(guān)節(jié)韌帶過(guò)度松弛而導(dǎo)致骨頭的移位。

瑜伽是柔韌與力量的結(jié)合統(tǒng)一，偏重任何一個(gè)方面都不恰當(dāng)。