春天正是鼻炎易發(fā)之際，很多朋友常因此導(dǎo)致生活上很多不便。以下幾點(diǎn)小建議，可一定程度上預(yù)防鼻炎的發(fā)生，大家不防一試。

一、減少不良刺激

1、避免用手指挖鼻很多人有用手指挖鼻孔的習(xí)慣，其實(shí)這一習(xí)慣既不雅觀，也對(duì)身體健康帶來(lái)傷害。它能使鼻毛脫落、黏膜損傷、血管破裂而引起出血，導(dǎo)致易患感冒、鼻腔感染和鼻竇炎等。

2、不隨便剪鼻毛有些人覺(jué)得鼻毛惡心影響形象，于是就把它剪掉。鼻毛是空氣吸入的第一道防線，有阻擋異物和灰塵顆粒進(jìn)入鼻腔的重要作用，不能隨便剪去。否則會(huì)削弱鼻腔防御機(jī)能，增加鼻炎的發(fā)病。

3、避免氣味刺激灰塵、化學(xué)有害氣體或特殊氣味的刺激，可以影響鼻黏膜的功能，使嗅覺(jué)發(fā)生障，也可誘發(fā)鼻炎。建議少去空氣較渾濁、污染較嚴(yán)重的地方，必要時(shí)使用口罩。

4、減少寒冷干燥的刺激鼻腔的溫度一般在32℃左右，氣溫過(guò)冷會(huì)對(duì)鼻黏膜的功能有不良影響，而過(guò)分干燥的空氣可使鼻子的排塵運(yùn)動(dòng)受到限制，抗菌能力降低。秋冬季節(jié)，出門在外可以選擇戴口罩，居家時(shí)建議適當(dāng)增加室內(nèi)濕度，并經(jīng)常開窗換氣，以保持空氣的濕潤(rùn)和新鮮，從而減少不良刺激。

5、少吃刺激性食物辛，辣，炸，炒等熱性之物都屬于刺激性食物，如辣椒，生姜，炸油條，燒餅，餅干，快餐面等要少吃。同時(shí)海鮮及冰凍魚，魷魚，蝦米等咸海產(chǎn)品容易刺激透發(fā)炎癥，也要減少食用。

二、提高自身抵抗力

1、堅(jiān)持冷水洗臉秋冬寒冷季節(jié)，也提倡用冷水洗臉，并在清洗時(shí)適當(dāng)按摩鼻部，可改善鼻內(nèi)血液循環(huán)，提高抗冷御寒能力，減少傷風(fēng)感冒的機(jī)會(huì)。

2、鼻部按摩先將雙手大魚際摩擦至發(fā)熱，然后兩手鼻梁兩側(cè)，自鼻根至迎香穴反復(fù)摩擦至局部覺(jué)熱感為度；或以兩手食指于鼻梁兩邊按摩20—30次，令表里俱熱，早晚各1次。

3、提高身體素質(zhì) 堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)體質(zhì)，平時(shí)多吃些蔬菜，保持大便通暢，戒煙酒。