【散步可健康長壽的8個(gè)理由】①有益心臟健康②降低乳癌風(fēng)險(xiǎn)③助睡眠：散步可增進(jìn)快感激素5-羥色胺水平使人放松④減少各種病痛和周身不適⑤愉悅心情：散步使身體產(chǎn)生內(nèi)啡肽緩和消沉憂慮情緒⑥保持苗條身材⑦保持青春：每周45分鐘散步能使人避免患老年癡呆⑧保護(hù)骨骼：每周3次每次30分鐘能防止骨骼疏松。